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Triathlon & Personal Coaching
Um unser Angebot optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen zu können bieten wir sowohl Einzelleistungen als auch Leistungspakete an. Hier findest du die gängigsten Angebote, es sind jedoch sämtliche Leistungen auch individuell kombinierbar bzw einzeln zu buchen.
Je nach Bedarf bieten wir Personal Coaching (Einzelstunde à 60 Minuten) an. Eine Stunde mit einem erfahrenen Trainer und die Sache läuft gleich viel runder!
Ob Schwimmen, Laufen oder Krafttraining: wir nehmen uns Zeit für dich, achten auf deine Bewegungsausführung und geben dir wertvolle Tips, wie du dich verbessern kannst!
Die Kosten bewegen sich zwischen 35.-€ und 60.-€, je nachdem welche Sportart du wählst und welchen Trainer (Keller Bernd, Norbert König, Carolina Sandhofer) du gerne hättest
Bei Fragen melde dich tria1@aon.at oder 0664/ 4545245
Triathlon bzw. Ausdauer Training OHNE Laktattests
Zielgruppe: vom Ausdauersportler, der den ersten Wettkampf absolvieren will bis zum ambitionierten Athleten, der seine Marathon- oder Ironmanzeit verbessern will.
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130,- € / Monat |
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- Erstgespräch mit Analyse des bisherigen Trainings
- Stärken- / Schwächenanalyse
- Wettkampf- und Testplanung
- Individuelle Trainingsplanerstellung in den vereinbarten Sportarten
- Wöchentlich aktualisierte Onlinepläne
- Trainingsaufzeichnungen
- Rücksichtnahme auf private/ berufliche Vorhaben
- Geplantes Krafttraining
- Krafttraining Erstanalyse und Einweisung minus € 25.- (siehe "Fitness")
- Persönliches Coaching: regelmäßiger Informationsaustausch (eMail/Telefon) und Athleten/Trainerfeedback
- „Innere Schweinehund“ – Bekämpfung
- Rad – Sitzposition Optimierung minus € 25.-
- Laufstilanalyse minus € 25.-
Um einen kontinuierlichen Trainingsaufbau zu gewährleisten ist es erforderlich eine längerfristige Trainingsplanung ins Auge zu fassen. Daher ist es notwendig einen Verpflichtungszeitraum von mind. 6 Monaten einzugehen. Zahlbar 1 Monat im Voraus inkl. Mwst. |
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Triathlon bzw. Ausdauer Training MIT 2 Laktattests
Zielgruppe: vom Ausdauersportler, der den ersten Wettkampf absolvieren will bis zum ambitionierten Athleten, der seine Marathon- oder Ironmanzeit verbessern will.
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160,- € / Monat |
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- Erstgespräch mit Analyse des bisherigen Trainings
- Stärken- / Schwächenanalyse
- Wettkampf- und Testplanung
- 2 Laktatstufentests innerhalb von 6 Monaten (Laufband / Ergometer zur Standortbestimmung)
- Individuelle Trainingsplanerstellung in den vereinbarten Sportarten
- Wöchentlich aktualisierte Onlinepläne
- Trainingsaufzeichnungen
- Rücksichtnahme auf private/ berufliche Vorhaben
- Geplantes Krafttraining
- Krafttraining Erstanalyse und Einweisung minus € 25.- (siehe "Fitness")
- Persönliches Coaching: regelmäßiger Informationsaustausch (eMail/Telefon) und Athleten/Trainerfeedback
- „Innere Schweinehund“ – Bekämpfung
- Rad – Sitzposition Optimierung minus € 25.-
- Laufstilanalyse minus € 25.-
Um einen kontinuierlichen Trainingsaufbau zu gewährleisten ist es erforderlich eine längerfristige Trainingsplanung ins Auge zu fassen. Daher ist es notwendig einen Verpflichtungszeitraum von mind. 6 Monaten einzugehen. Zahlbar 1 Monat im Voraus inkl. Mwst. |
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Informatives Gespräch
| ....wird bei Buchung eines Trainingsplanes rückerstattet |
40,- € / 30min |
| Ziel: Marathon, Triathlon |
75,- € / Monat / Person |
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Deine Freunde/ Freundinnen trainieren etwa auf dem gleichen Leistungsniveau und verfolgen die gleichen Ziele wie du.
- 4-6 Trainingseinheiten/ Woche
- Trainingsplan
- Wettkampf- und Testplanung
- Einheitlicher Trainingsplan für die Gruppe
- Wöchentlich aktualisierter Onlineplan
- Rücksichtnahme auf private/ berufliche Vorhaben
- Geplantes Krafttraining bei Bedarf
- Krafttraining Erstanalyse und Einweisung minus € 25.-
- „Innere Schweinehund“ – Bekämpfung
Um einen kontinuierlichen Trainingsaufbau zu gewährleisten ist es erforderlich eine längerfristige Trainingsplanung ins Auge zu fassen. Daher ist es notwendig einen Verpflichtungszeitraum von mind. 4 Monaten einzugehen. Zahlbar 1 Monat im Voraus inkl. Mwst. |
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Trainingstagebuch
Trainingstagebuch allein
Trainingstagebuch + wöchentliches Trainerfeedback
Trainingstagebuch + monatliches Trainerfeedback |
15,- € / Monat
35,- € / Monat
25,- € / Monat |
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Für alle, die ihr eigener Trainer sind, aber doch ein wenig Input wollen beziehungsweise ihr geleistetes Training perfekt aufzeichnen wollen!!!
Sollten sie Interesse an einer Möglichkeit haben, ihr Training schnell und mit vielen Features aufzuzeichnen, sind sie bei uns richtig! Wir arbeiten nach dem System von Web4Trainer und bieten diese Software als Trainingstagebuch alleine, aber auch mit der Möglichkeit an, das Training von uns wöchentlich und monatlich analysieren und bewerten zu lassen!
Dieses System bietet sich für alle Ausdauersportler an. Neben den herkömmlichen Trainingsaufzeichnungen werden auch alle Biofaktoren, wie Ruhepuls, Gewicht, Schlafstunden etc aber auch Mentaltraining und Regenerationsstunden und -art erfasst! Unzählige Statistiken und die Möglichkeit unter anderem Polar und SRM Daten aufzuladen komplettieren das System zu einem treuen Begleiter ihres Trainings! |
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