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Laufworkshop mit Laktatdiagnostik & Yoga

Wer gerne mal im Herbst an seiner Laufform und seiner Lauftechnik arbeiten will, dazu noch eine Leistungsdiagnostik auf der Laufbahn absolvieren will und immer schon wissen wollte, ob Yoga wirkt oder nicht, der sollte sich am 13. & 14. November Zeit nehmen!

Abgerundet werden die eineinhalb Tage in Amstetten mit einem JolSport Laufschuhtest und Krafttraining & Stretching im TrainingsKeller

Außerdem bekommt ihr Infos über Trainingsplanung, Prinzipien der Trainingssteuerung und die Antwort auf Fragen, die ihr davor vielleicht gar nicht hattet ;-)

Die Ausschreibung findest Du hier
Weitere Infos und Anmeldung unter info@xcelerates.at


Schwimmkurse für Erwachsene ab September 2020

Wir starten wieder durch! Ab 2020 werden im Naturbad Amstetten folgende Schwimmkurse angeboten:

Einsteigerkurs: Du kannst schwimmen, willst aber gerne die Kraultechnik erlernen?

Technikkurs: Du hast bereits einen Kraulkurs besucht und hast noch Probleme mit der Wasserlage und dem Armzug?

Fortgeschrittenen Kurs: Du schwimmst 100m - 200m am Stück, willst jedoch Deine Technik verbessern und etwas Ausdauer üben?

Triathlon Kurs: Du bist Triathlet, schwimmst problemlos 400m und willst schneller und ausdauernder werden?

Die Ausschreibung findest Du hier
Weitere Infos und Anmeldung unter info@xcelerates.at 
    
    


X-Bionic SWIM & RUN Camp Bratislava 23.10.-27.10.20

Ausschreibung Download

Das X- Bionic Training Center in SAMORIN ist in der Nähe von Bratislava und lässt sich von Amstetten in 2:15 Stunden mühelos auf der Autobahn erreichen.

Das ursprüngliche Reitsportzentrum ist perfekt ausgestattet, um Sportlern aller Leistungsklassen ein perfektes Umfeld zu bieten: von dem eigenen 5***** Hotel hat man direkten Zugang zum 25 m Indoor Pool, wo wir täglich ausreichend Bahnen reserviert haben.
Ebenfalls direkten Zugang findet man zum reichlich ausgestatteten Fitnesscenter: 

Auf 3 Ebenen findet man im X-Bionic Center alles für das professionelle Krafttraining: topmoderne Technogym Trainingsgeräte, Hanteln und Maschinen in Hülle und Fülle! Ausdauergeräte: Laufbänder, Ergometer und Spinning-Maschinen! Trainingsräume für Gymnastik und Dehneinheiten.

Einen Steinwurf entfernt liegt das Leichtathletikstadion mit einer 400 m und einer 200 m Laufbahn. Eine Besonderheit ist der integrierte „100 m Keil“, auf dem man sowohl Bergaufläufe als auch Bergab Sprints trainieren kann. Außerdem hat man die Möglichkeit am angrenzenden Donauradweg lange, ruhige Grundlagenläufe zu trainieren.

Das Hotel bietet alles, was das Herz begehrt: mehrere Restaurants laden zwischen den Trainingseinheiten zum Schlemmen ein, Regeneration findet man im Wellnessbereich oder in einer der Massagekammern. Wem langweilig ist, der kann sogar ins hauseigene Kino gehen!! Abends bieten eine Bar, eine Bowlingbahn und ein Billardraum Möglichkeit zum geselligen Beisammensein. Auch die Verpflegung im Rahmen der angebotenen Vollpension in Buffetform ist eine hochwertige, kulinarische Bereicherung für den Gaumen! Sehr herzlich sind auch Begleitpersonen eingeladen, die einfach "nur etwas entspannen" oder alleine trainieren wollen!

Hier geht es zu einer beeindruckenden Fotogalerie

Noch bessere Eindrücke vermittelt das Video

Das 4 tägige Trainingscamp startet am Freitag, 23.Oktober am späten Nachmittag mit der ersten  Schwimmeinheit. Die letzte Trainingseinheit wird am Montag, 26. Oktober gegen 15:00 Uhr zu Ende sein.
Je nach körperlicher Leistungsfähigkeit und Interesse werden täglich 2-3 Trainingseinheiten angeboten: Techniktraining für Schwimmen und Laufen, Ausdauertraining Schwimmen, Wechseltraining, Rumpfstabilisation,....

Das Angebot beinhaltet neben den angebotenen Trainingseinheiten die kostenlose Benutzung der Trainingsstätten, 3 Übernachtungen im Hotel des X-Bionic Training Centers mit Vollpension. Im Preis inkuldiert ist die Buffetform!

Bei den Zimmern handelt es sich um ausgeprochen geräumige Komplexe: jede "Unterkunft" hat 2 separate Schlafzimmer und ein gemeinsames Bad. Die Zimmer können mit bis zu 4 Personen belegt werden (= 2 Doppelzimmer & ein Bad). Das Camp kann ohne Hotel NICHT gebucht werden! Nicht inkludiert (jedoch gegen Aufpreis vor Ort buchbar) ist die Nutzung des Wellness-Bereiches, Massage, Softdrinks zu den Mahlzeiten, Bowling und Billardraum.

Hotelkosten pro Person für 3 Nächte:

Einzelzimmer                    ...auf Anfrage :-)  

Doppelzimmer                   € 340.- (eigenes Bad/ WC)

Dreibettzimmer                  € 310.- (2 Schlafzimmer = DZ & EZ, gem. Bad/WC)

Vierbettzimmer                  € 295.- ( 2 Schlafzimmer = 2x DZ, gem. Bad/WC)

 
Trainingspauschale pro Person: € 170.-

Begleitpersonen buchen KEINE Trainingspauschale und kommen trotzdem in den Genuss der Vorzüge des Hotels

Anmeldungen und weitere Fragen an tria1@aon.at 

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Kraft & Fitness im TrainingsKeller

Ganz neu im Angebot ist der eigene Fitness- und Kraftraum in der Viehdorferstr. 24!
Auf 90 qm findest du alles was dein Herz begehrt: Langhanteln, Kurzhanteln, Multipresse, Beinpresse, Flachbank, Kniebeugenständer....
Mehr Infos bekommst du HIER

Jedoch ist das kein herkömmlicher Fitnessclub, der möglichst viele Mitglieder unter Vertrag nehmen will. Wir haben Platz für maximal 10 Athleten, die eine monatliche Miete von € 80.- bezahlen!
Vorteile? 24 Stunden Eintritt mit Fingerscan, der Trainer ist (tagsüber) meistens selbst vor Ort, da das Büro gleich nebenan ist, hochmoderne Ausdauergeräte....UND? Du hast deine seelige Ruhe, da du meistens alleine bist!
Deinen Trainingsplan bekommst du nicht mehr auf einem Blatt Papier, sondern über die App "virtuagym"! Nachdem du dich registriert hast, kannst du deinen Trainingsplan mit den 3D animierten Übungen jederzeit am Handy einsehen, in der #teamkellerb Community deine Bestleistungen posten, deinen Ernährungsplan anpassen oder auch gleich einen Termin mit deinem Trainer oder deiner Trainerin vereinbaren

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www.itema.at www.itemacms.at www.itemacrm.at